La Vida es Bienestar

- Debes evitar cenar en abundancia, preferiblemente unas dos horas antes de irte a dormir.

 

- Realiza ejercicio a diario, para que al final del día estés cansado y cojas el sueño con ganas.

 

- Evita tomar café, té o cualquier bebida que contenga cafeína.

 

- Es recomendable tomar infusiones (de manzanilla, de poleo o de cáscara de naranja).